1日2食の体験をしてみました。

月曜日から今日までですね。

朝は、原則フルーツを少し

昼は、パンなど

夜は、ラーメンやごはん

ですね。

サンプラザさんが書籍で書かれているように、健康的な素材の食事はできていないのですが、

どんな感じのおなかの空き具合いなるのか？

を体験してみるのを中心としました。

朝起きてから水とフルーツを摂ります。

朝の支度する時間が短くて済むのがいいですね。

電車に遅れそうになった場合にも体が軽いので走っても大丈夫です。

9時くらいには、かなりおなかがすきますが、それを越すと12時前まですかないです。

お昼にたくさん食べることができるような感じがするのですが、それほどたくさん食べることはできません。

おなかいっぱいになり、それからは夕食の直前まで空腹になることはありません。

夜にたくさん食べてしまうと、やはり寝る時に気持ち悪くなってしまうので、食べ過ぎはだめですね。