中野さんの書籍を注文しました。

自宅にさっそくしたのでサラッと一通り読んでみました。

結構専門的に書かれているので、じっくりと読まないとしっかりと理解できないようになっている感じです。

主旨としては、

朝ごはんは、食べないか野菜ジュース

昼ごはんは、そばや玄米などの軽い食事

夜ごはんは、好きなもの

という感じです。

夕食から16時間胃腸になにも入れないことによって、胃腸の働きを良くするというものですね。

16時間で一通り消化が終了する。

それまでの時間に食べ物を入れてしまうとず～と胃腸を働かせることになるそうです。